Как полюбить себя — 10 полезных советов от психолога

 

Сейчас как никогда ранее популярна тема бережного отношения к себе, о ней говорят в СМИ, пишут в блогах и ее обсуждают с друзьями. Многие задумываются о том, как полюбить себя и целиком и полностью принять. Все по-разному приходят к этой мысли. Кто-то не может построить здоровые отношения и приходит к решению проблемы именно таким образом. Другие не могут почувствовать себя счастливыми и путем самоанализа или работы с психологом приходят к выводу, что недостаточно заботятся о себе.

Мы поделимся полезными рекомендациями, которые помогут вам полюбить себя. Расскажем, как правильно заботиться о себе. А также объясним, почему это так важно.

 

Содержание

 

Почему нужно любить себя

Любовь к себе и эгоизм – в чем разница

Причины отсутствия любви к себе

Как полюбить себя — 10 полезных советов от психолога

    — Как правильно заботиться о себе

    — Что делать, чтобы полюбить себя

Как быстро повысить уникальность текста

ИТОГ: Как полюбить себя

 

Почему нужно любить себя

 

 

Существует масса причин, почему нужно любить себя. Начать следует с самой очевидной – для ощущения собственной полноценности и чувства удовлетворенности самим собой и жизнью в целом. Также есть популярное мнение, что человека не могут полюбить окружающие, если он сам к себе относится с недостаточной любовью и заботой, не чувствует своей ценности.

Из нелюбви к себе вытекает множество проблем. Среди них низкая самооценка, закомплексованность, а далее и неудачи на работе и учебе, невозможность выстроить здоровые отношения. Когда человек себя не любит, он может уничтожать себя, не задумываясь об этом, на каком-то подсознательном уровне. Это может быть трудоголизм, вредные привычки и прочие зависимости, которые ухудшают жизнь человека.

Когда человек себя любит и принимает, у него достаточно ресурсов для саморазвития, «прокачки» своей личности в разных сферах. В противном случае, прежде чем думать об улучшении себя, человеку приходится справляться с массой других сложностей – избавляться от комплексов, вредных привычек, повышать самооценку и т.д.

При отсутствии достаточной любви и заботы о себе человек может погрязнуть в зависимостях. И далеко не всегда это алкоголь и какие-либо другие вещества. Зависимости могут проявляться в нездоровых отношениях с людьми – с родителями, возлюбленными, детьми, друзьями. Человек сосредотачивается не на себе, а на других людях. Он теряется как личность, не чувствует своей ценности и личной свободы, живет лишь жизнью других, более важных для него людей.

Для многих главной причиной, почему нужно любить себя, является желание завоевать любовь окружающих. Зачастую именно поэтому люди осознают проблему и видят решение в повышении самооценки, заботе о себе и, наконец, в любви к себе. Человек может быть любым – худым, с лишним весом, высоким, низким и вовсе идеальным, насколько это возможно, но его не полюбят, если он сам не любит себя.

 

Если вы хотите успешно пройти проверку на плагиат, вы можете воспользоваться услугами нашего сервиса Антиплагиат-вуз.рф. С его помощью вы сможете повысить уникальность текста до 80-90% всего за пару минут. Применяемые технологии позволяют скрыть все заимствования без изменения текста. Кроме того, у вас есть возможность проверить текст в системе, которая пользуется популярностью среди преподавателей АП ВУЗ. В кратчайшие сроки вы получите отчет и справку о прохождении проверки. Так вы узнаете точный процент уникальности своего текста

 

 

Любовь к себе и эгоизм – в чем разница

 

 

Важно понимать, что любовь к себе и эгоизм – это не одно и то же. Два совершенно разных понятия могут показаться схожими, поскольку определение эгоизма указывает на чувство собственной ценности и желание всегда получать для себя пользу. Однако на самом деле есть масса отличий. И вот несколько из них:

• Любовь к себе выражается в заботе о себе, которая проявляется не в ущерб окружающих. Эгоизм же, наоборот, подразумевает получение выгоды для себя, невзирая на других людей. Эгоистам не важно, как добиваться своих целей, они делают это любым путем
• Эгоисты возвышают себя над окружающими и считают свою позицию всегда правильной, а чужая их не волнует. Любовь к себе не имеет отношения к другим людям, она направлена на самого человека и никак не препятствует объективной оценке чужого мнения
• Любящий себя человек способен «отдавать», он чувствует благодарность и не все его действия сосредоточены на получении пользы для себя и какой-либо выгоды. В то время как эгоист зачастую не склонен к сопереживанию, благодарности или к какой-либо «отдаче»

Итак, как мы выяснили, любовь к себе и эгоизм путать нельзя, ведь эти абсолютно разные понятия. Конечно, есть термин «здоровый эгоизм», но это нечто совершенно иное и часто эгоистичные люди, ищущие выгоды, им как бы прикрываются. На самом же деле самое здоровое проявление любви к себе и собственной ценности – это правильная забота о себе.

 

Причины отсутствия любви к себе

 

 

Если вы не можете себя принять и позаботиться, то необходимо найти причины отсутствия любви к себе. Зачастую корень проблемы кроется в то, что было заложено еще в детстве. Именно тогда закладываются определенные установки, навязываются стереотипы и взращиваются комплексы.

Наиболее частые причины нелюбви заключаются в следующем:

• «Холодность» родителей, отсутствие похвалы
• Постоянные укоры со стороны родных и близких, сравнение с другими людьми
• Высокие требования и гиперопекающие отношения со стороны близких
• Буллинг (травля в коллективе)
• Травматичный опыт

Нелюбовь к себе люди проявляют по-разному, но практически во всех случаях это сводится к чувству недовольства собой и отсутствию заботы. К примеру недостаточно внимательное отношение к своему здоровью, зависимости, постоянная экономия на своих потребностях, неумение отказывать. И все это обычно сопровождается сильным чувством вины, человек сам себя укоряет, ругает и унижает. Съел лишнюю булочку, пропустил тренировку или даже заболел – все это лишь становится очередным поводом для самобичевания. Вместо того, чтобы подумать о том, как успокоить свои нервы, взять себя в руки и выяснить причину своего поведения, они бездумно начинают сами себя унижать и лишь укореняют чувство вины.

 

Как полюбить себя — 10 полезных советов от психолога

 

Людям свойственно искать в интернете ответ на вопрос – как полюбить себя. Не у всех есть возможность обратиться к психологу. Одним не хватает уверенности в себе, другим – времени. К примеру, часто студенты не знают, как совместить учебу и работу, поэтому просто не могут найти лишние пару минут, чтобы задуматься о проблеме и уж тем более, чтобы обратиться к специалисту.

Мы составили список полезных рекомендаций, которые помогут вам полюбить себя:

1. Примите себя со всеми недостатками. Они есть абсолютно у каждого – это важно понять и запомнить раз и навсегда. Любовь к себе должна быть безусловной, как в здоровых отношениях родителя и ребенка. Не нужно искать повод для любви, она должна быть не за что-то, а просто так
2. Проработайте травматичные события, с которыми вы столкнулись. Пока вы этого не сделаете, вы не сможете выйти из зоны комфорта и упустите массу возможностей
3. Взращивайте самоуважение. К примеру, как можно уважать себя, если вы экономите на базовых потребностях? Человек, который носит дырявые носки или белье, потому что их вряд ли кто-то увидит, не будет себя уважать
4. Научитесь отстаивать личные границы. Объясните людям, как с вами можно поступать, а как нельзя. Если этого не сделать, то вы будете «удобным» человеком, что, вероятно, негативно скажется на вас
5. Следите за своим здоровьем. Представьте, что у вас совсем нет близких, кто тогда останется? Только вы. Себя нужно беречь, регулярно проходить обследования, укреплять здоровье и при любых недугах обращаться к врачу
6. Не сравнивайте себя с другими людьми. Кого-то чувство конкуренции может подстегнуть, но такое случается редко и такой подход неэффективен. Настоящая мотивация для саморазвития – желание становиться сегодня лучше, чем ты был вчера
7. Найдите способ, как экологично избавиться от ненужных вещей, а именно – от негатива. Не нужно жаловаться окружающим, ныть и перекладывать ответственность. Попробуйте направить свои чувства во что-то другое – спорт, хобби, развитие
8. Начните регулярно заботиться о себе. Откажитесь от вредных привычек, чтобы быть здоровее, сходите к врачу, к которому долго не могли прийти, устройте свидание наедине с самим собой и т.д.
9. Научитесь ставить цели и следовать плану. Заведите ежедневник или планер, это станет первым этапом на пути к целеустремленности
10. Займитесь саморазвитием. Получайте новые знания и навыки – сходите на мастер-класс, запишитесь в секцию и т.д. Если не знаете, с чего начать саморазвитие – посоветуйтесь с друзьями, поинтересуйтесь, какие у них хобби

Воспользовавшись предложенными рекомендациями, вы сможете понять, как полюбить себя. Главное не останавливаться на этапе раздумий. Осознав проблему, нужно мгновенно приступать к ее решению.

 

Как правильно заботиться о себе

 

 

Всевозможные журналы, блоги и другие средства информации твердят о том, как правильно заботиться о себе. И к некоторым советам действительно следует прислушиваться. Если не проявлять любовь и заботу к самому себе, то легко можно «выгореть». Тогда вам придется искать уже способы, как побороть апатию или даже вылечить депрессию. Полезные советы, которые помогут вам предотвратить такого рода неприятности вы найдете в статье «Как избежать выгорания».

Забота о себе, в первую очередь, проявляется в контроле своего здоровья. Любые проявления нездорового образа жизни негативно сказываются на человеке и говорят о недостаточной любви к себе. Причем это не всегда зависимость от алкоголя или каких-либо веществ, это может быть банальное нарушение режима сна или неумение говорить «нет» окружающим. Поэтому начать следует с анализа своего образа жизни и присущего вам поведения. Кроме того, каждому человеку полезно устраивать «свидания» с самим собой – регулярно выделяйте день, который вы посвятите только себе и будете заниматься лишь тем, что вам хочется, что будет полезным и приятным. Это может быть поход в СПА, ужин в любимом ресторане или даже киномарафон с вашими любимыми фильмами. Полезно время от времени анализировать себя и свою жизнь, посвящать время свои целям и планированию. К примеру, можно начать вести дневник, завести планер или составить карту желаний. С первыми двумя задачами вы легко можете справиться самостоятельно, а вот с последней вам поможет наша статья «Как сделать карту желаний».

 

Что делать, чтобы полюбить себя

 

 

Если вы не знаете, что делать, чтобы полюбить себя, то начните с анализа субъективной и объективной оценки своей личности. Составьте два списка, в первом – как вы видите себя (внешность, характер, достижения, неудачи), а во втором – то, как вас может видеть знакомый человек. Взглянув на себя глазами другого человека, вы сможете много переосмыслить. Если эта практика кажется слишком сложной, то попросите кого-нибудь из близких (желательно выбрать самого честного и прямолинейного) описать вас.

Для взращивания любви к себе нужно поработать над целеустремленностью и самооценкой. Решить вопрос о том, как стать уверенным в себе, поможет достижение целей, поэтому одно решение вытекает из другого. И именно с этого и стоит начинать свой путь к принятию себя.

 

Как быстро повысить уникальность текста

 

Для того чтобы снизить уровень стресса и сохранить здоровое психоэмоциональное состояние, студентам часто приходится думать о том, как быстро повысить уникальность текста. Это связано с тем, что написание любой письменной работы отнимает много ресурсов – время, силы, нервы и т.д. Особенно сильно это заметно в случае с написанием дипломной. Большинство испытывают настоящие страдания, пока пытаются выполнить работу и позже вспоминают это время с неподдельным ужасом и отвращением.

Одним из сложнейших этапов сдачи студенческой работы является прохождение проверки на плагиат. Университеты используют для этой цели систему Антиплагиат ВУЗ, которая тщательно ищет заимствования и зачастую сильно занижает процент уникальности. Поэтому одна лишь мысль о проверке вызывает у студентов страх. Более подробно о ней мы рассказали в статье «Что такое Антиплагиат ВУЗ».

В сервисе Антиплагиат-вуз.рф студенты могут получить доступ к преподавательской системе АП ВУЗ — аналогичной той, что используют в университетах. Так можно получить логин и пароль для самостоятельного входа в систему. Кроме того, у пользователей есть возможность разово проверить уникальность текста в данной системе. А также при необходимости можно легко повысить оригинальность текста до нужного процента всего за пару минут. Иными словами, сервис решает практически все проблемы современного студента. Он работает круглосуточно и воспользоваться любой из услуг можно тогда, когда это будет необходимо.

 

ИТОГ: Как полюбить себя

 

Итак, мы поделились эффективными рекомендациями психолога, как полюбить себя. Воспользовавшись ими, вы сможете значительно улучшить свою жизнь, научитесь радоваться каждому дню и вам будет комфортно находиться наедине с самим собой.

Отметим, что наиболее важно определить, с чем связана нелюбовь к себе. Справиться с этой задачей также помогает наша статья, ведь в ней мы описали наиболее частые причины недостаточной любви к себе. Кроме того, мы объяснили, почему так важно заботиться о себе и чувствовать свою ценность.